Za jak dlouho zaběhnete běžecký závod?

19. 5. 2021

Nejnovější modely hodinek Garmin řady Forerunner a Fenix 5, 6. vám dokáží předpovědět čas, za který dokážete uběhnout závod, ale i zhodnotit trénink a určit dobu regenerace.

Předpověď výsledků závodu

Čas, za který se vám podaří závod uběhnout, ovlivňuje různá důležitá rozhodnutí. Podle toho, jak dlouho poběžíte, je potřeba upravit například tempo, výživu nebo oblečení. Předpokládané časy doběhnutí lze zobrazit pro běh na 5 a 10 kilometrů, půlmaraton a maraton a budou se zkracovat nebo prodlužovat podle toho, jak se vaše kondice zlepšuje nebo zhoršuje.

Vaše schopnost aerobně produkovat energii (měřeno hodnotou VO2 Max) je důležitým faktorem pro výkon v závodě. Tato informace společně s údaji o udržitelnosti výkonu různé intenzity v reálném prostředí tvoří základ pro předpověď cílového času na různé vzdálenosti. Jakmile je stanoveno skóre VO2 Max, může vaše zařízení spočítat cílový čas závodu v závislosti na vaší stávající kondici.

VO2 Max

VO2 Max určuje hodnotu kardiorespirační kondice a kapacity aerobního výkonu. Možnost posoudit aktuální hodnotu kondice a sledovat změny v průběhu času je pro sportovce klíčová. Může pomoci při nastavování optimálních cílů a hodnocení dosažených pokroků nebo posuzování efektivity tréninku. Může vám také poskytnout potřebnou motivaci, která vás bude hnát k dosažení cílů, které jste si stanovili.

Zhodnocení výkonu

K posouzení vaší současné schopnosti podávat výkony slouží zhodnocení výkonu. Během prvních 6 až 20 minut běhu analyzuje tato metrika vaše tempo, srdeční tep a variabilitu srdečního tepu. Výsledné číslo představuje vyhodnocení odchylky od vašeho základního skóre VO2 Max v reálném čase, přičemž každý bod na stupnici představuje asi 1 % vašeho VO2 Max.

Training Effect

Training Effect, tedy tréninkový efekt, je metrika, která vám dává představu o tom, jaký vliv má podle předpokladů každý trénink na vaši budoucí kondici.

Doba regenerace

Vaše tréninkové úsilí bude mít maximální efekt jen tehdy, pokud svému tělu dopřejete dostatečnou šanci na regeneraci. Snížíte tím také riziko zranění a pomůžete předcházet dlouhodobým následkům syndromu přetrénování. Funkce Doba regenerace nabízí počítadlo, které ukazuje, kdy bude tělo plně odpočaté a připravené postavit se velké výzvě. Stav počítadla se aktualizuje po každé aktivitě.

Jaké modely hodinek Garmin podporují tyto pokročilé funkce?

řada Garmin Fénix6

Unikátní řada chytrých GPS hodinek s opravdu všestranným sportovním zaměřením. Díky stylovému vzhledu se dají stejně dobře nosit na sport, do práce i do společnosti. V řadě hodinek s označením Fénix6 jsou k dispozici 3 modelové velikosti, od nejmenší k největší: Fénix6S/Fénix6/Fénix6X. Každá z velikostí je navíc k dispozici v různých barevných/materiálových provedeních a případně s drobnými funkčními odlišnostmi.

řada Garmin Enduro

Garmin Enduro jsou velmi lehké a odolné, sportovně-outdoorové GPS hodinky s dlouhou výdrží a chytrými funkcemi. Jsou vybavené solárním sklíčkem Power Glass™, které se stará o hybridní dobíjení a významně prodlužuje výdrž baterie. Hodinky jsou navržené pro extrémní vytrvalostní sportovce a dobrodruhy, kteří se rádi pohybují v místech mimo civilizaci.

řada Forerunner 945

Žijete během a triatlonem? Hledáte vybavený a funkční nástroj pro své tréninky? Pak jsou tyto hodinky určeny právě pro vás.

řada Forerunner 745

Běžecké GPS hodinky jsou určeny pro běžce a triatlonisty jako jste vy, kteří potřebují podrobné tréninkové statistiky, tréninky na displeji, a k tomu funkce chytrých hodinek.

řada Forerunner 245

Běhejte a užívejte si při tom svou oblíbenou hudbu. Chytré běžecké hodinky s GPS a vestavěným hudebním přehrávačem jsou k tomu ideální nástroj.